De ce multi oameni se trezesc din somn noaptea, in jur de ora 4:00

Somnul este extrem de important pentru sănătate. Deși iubim somnul, deseori ne lovim de insomnii sau de perioade în care pur și simplu nu ne putem odihni. Chiar și renumitul medic Leon Dănăilă a vorbit despre importanța respectării orelor de somn.

   

„Dacă nu dormi cel puțin șase ore pe noapte, creierul nu rezistă. Trebuie să aibă o perioadă de odihnă. Eu mă scol la ora 3, e adevărat, dar mă culc la 20:00, 21:00, în așa fel încât să-mi fac orele de somn. Trebuie să ai o igienă cerebrală neapărat.

Somnul trebuie respectat cu mare strictețe, că dacă nu, creierul intră în degringoladă. Noaptea creierul își face anumite activități și ordonează anumite activități pe care le-a avut în timpul zilei. Este absolut necesară această activitate de somn. Dacă nu, poți să faci nevroză sau alte boli. E bine să respecți odihna, somnul și activitatea.”, explică medicul Leon Dănăilă.

Însă, se întâmplă de multe ori să ne trezim în toiul nopții și să nu mai putem adormi înapoi. Iată de ce nu ne putem odihni în noapte întreagă.

Cele mai multe persoane se trezesc în jurul orei 4:00 din cauza coșmarurilor sau stresului. În timpul nopții, organismul nostru îndeplinește funcții clare: întărirea sistemului imunitar sau înlăturarea agenților patogeni. Somnul are un rol important pentru a fi activ a doua zi.

De ce unele persoane se trezesc în jurul orei 4:00

Unele persoane se trezesc, de multe ori, în toiul nopții. O cauză ar fi oscilațiile nivelului de zahăr din sânge. Acestea apar din cauza consumului ridicat de dulciuri, alimente procesate, cafea, băuturi carbogazoase, dar și a stresului și coșmarurilor. Pentru că nu ai nutrienți în organism care să mențină glucoza în limite normale, corpul reacționează. Astfel, ne trezim cu bătăi neregulate ale inimii.